sjieke vrowluij small group training

Voor wie?

De sjieke vrowluij small group training (SGT) is er voor alle vrouwen die op een sportieve manier fit willen worden én blijven. Er worden verschillende kracht- en cardio oefeningen aangeboden. Iedere week proberen we het net weer even anders te doen, zodat de trainingen nooit eentonig worden. 

 

In tegenstelling tot de sjieke mama trainingen, doen we tijdens de vrouwluij training wél ren- en springoefeningen zoals jumping jacks. En proberen we steeds je grenzen een beetje te verleggen. Meer power dus!

 

Ben je zwanger of recent bevallen? Kijk dan bij de sjieke mama training. 

 

Wat houdt het in?

Tijdens een sjieke vrowluij training worden verschillende kracht oefeningen gedaan om je spieren in je lichaam te versterken. Alle spiergroepen komen aan bod. Dit doen we met behulp van dumbbells, elastieken, minibands, kettlebells  en verschillende krachtapparatuur. 

Op woensdagochtend doen we een BBB les, hierbij focussen we ons vooral op de buik, benen en billen.

 

Locaties & tijden:

De small group trainingen vinden plaats in onze sjieke studio. Bij goed weer trainen we lekker outdoor en bij héél goed weer doen we de les in ons privé zwembad. 

• Maandagavond om 20:00 uur
• Woensdagochtend om 09:00 uur > BBB les 
• Woensdagavond om 19:30 uur

Wanneer starten? 

Je kunt ieder moment starten op basis van beschikbaarheid.

 

Let op! Per groep is een beperkt aantal plekken beschikbaar (max. 5 personen).

Bij voldoende belangstelling zal er in onderling overleg een nieuwe groep gestart worden.

 

Vragen of gewoon nieuwsgierig? Neem contact met ons op.